波の音で集中!効果的な正しい集中方法【ポモドーロタイマー】【勉強用・作業用BGM】【作業効率の上がるBGM】

波の音で集中!効果的な正しい集中方法【ポモドーロタイマー】【勉強用・作業用BGM】【作業効率の上がるBGM】

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「集中力が持続する!」生産性をを高める音楽・BGM(ASMR)です。 ポモドーロ式集中法により25分の集中、5分の休憩を計画的に行い”集中状態”が持続する効果的な休憩を取ることが出来ます。

<ポモドーロタイマーとは?>
ポモドーロテクニックでは、タスクを一つ選び、タイマーを使って自分が決めた取り組みを25分間集中して実行し、その後に短い休憩を取ります。フランチェスコ・シリロが開発した、この生産性を上げる時間管理法です。

①遂行するタスクを選ぶ。
②タイマーを25分にセットする。
③25分間、選んだタスクに集中する。
④5分間休憩する(これで1回のポモドーロが終了)。
⑤1から4までを繰り返す。
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【自然音ポモドーロシリーズ】

【環境音ポモドーロシリーズ】

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セット別タイムスタンプ
00:00:00 4セット【2時間】
00:30:00 3セット【1時間30分】
01:00:00 2セット【1時間】
01:30:00 1セット【30分 】
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