0
#BBL冬ボディ
BBL冬ボディ30日ダイエット!】トレーニング8
この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう!笑
本日は冬ボディダイエット11日目
下記順番でトレーニングを行ってみてくださいね!
できる方は上級者用の追加メニューもチャレンジしてみてください^^
—————————————————————————————
①【痩せボディ”ウォーミングアップ”】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
↓↓
②【痩せたい人は必ずやりましょう!】ケイコ推しの腹筋動画!クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング
↓↓
③【在宅が増えて肩こりが酷くなっていませんか?】背中(肩甲骨)はがしで痩せ体質!5分間の肩こり解消トレーニング←今回の新動画
↓↓
④【”2 in 1”目指せデコルテ美人!10分間】綺麗なバストライン(胸)&肩を鍛えるトレーニング
↓↓
⑤ 【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間”静的”ストレッチ(上半身)
↓↓
まだまだ元気な方や上級者の方は下記トレーニングを静的ストレッチの前に追加で行ってみてください^^
【最短で痩せたい人用】短時間で脂肪燃焼!上半身を満遍なく鍛える10分間HIIT(高強度インターバルトレーニング)
↓↓
冬ボディダイエットのやり方説明動画
↓↓
—————————————————————————————
TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
↓↓
BEST BODY LIFE GYM:https://bblgym.com/index.php
【Twitter】 https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE
【Facebook】https://www.facebook.com/bestbodylife
【instagram】https://instagram.com/tomo140402/
Keiko のインスタ↓↓
【instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/
Music provided by https://www.epidemicsound.com/