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#BBL冬ボディ
BBL冬ボディ30日ダイエット！】トレーニング8
この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう！笑
本日は冬ボディダイエット11日目
下記順番でトレーニングを行ってみてくださいね！
できる方は上級者用の追加メニューもチャレンジしてみてください^^
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①【痩せボディ”ウォーミングアップ”】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
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②【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング
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③【在宅が増えて肩こりが酷くなっていませんか？】背中(肩甲骨)はがしで痩せ体質！5分間の肩こり解消トレーニング←今回の新動画
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④【”2 in 1”目指せデコルテ美人！10分間】綺麗なバストライン(胸)&肩を鍛えるトレーニング
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⑤ 【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間”静的”ストレッチ(上半身)
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まだまだ元気な方や上級者の方は下記トレーニングを静的ストレッチの前に追加で行ってみてください^^
【最短で痩せたい人用】短時間で脂肪燃焼！上半身を満遍なく鍛える10分間HIIT(高強度インターバルトレーニング)
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冬ボディダイエットのやり方説明動画
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