残暑を快適に過ごす5つの工夫 / まだまだ続く、熱中症対策

1Kの小さなマンションで4人暮らしをする主婦の、残暑（暑い夏の暮らし）を快適に過ごす5つの工夫です。

今回は熱中症の予防策も兼ねて、日常的に気をつけている夏の過ごし方をまとめました。

0:00 夏を快適に過ごす5つのコツ
0:16 旬の野菜や果物を食べる（体を内側から冷やす）
1:22 水分をたくさん摂る（がぶがぶではなく、少しずつ頻繁に）
2:08 塩分補給もしっかりと！
2:43 利尿作用のあるカフェインは控える
3:22 調理時間を減らす（コンロ側にいる時間を減らす）
4:42 頭寒足熱（首を冷やし、足は温める）

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